蝶泳

蝶泳的危害有什么

  游泳是目前比较常见的一项体育运动,因为个人的爱好不同,很多人选择游泳的姿势也是不一样的,有的人喜欢自由泳,而有的人喜欢蝶泳,但是游泳的姿势不当对人们的身体是会造成影响的,尤其是对肌肉的伤害也非常大,所以要注意运动的方式方法。那么蝶泳的危害有什么呢?

  1.蝶泳一般是不会有伤害的,但是强度过大就会有伤害了。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。游泳是全身运动,在所有的体育运动中对身体关节和肌肉的伤害最小。它能促进关节腔分泌润滑液,减少骨头间的摩擦,增强骨骼活力,所以,有关节疾病的人可以选择游泳作病后恢复运动。

  2.蝶泳划水的方式和自由泳比较类似,动作不正确容易造成肩部的运动损伤。另外,蝶泳因为身体的波浪式起伏的特点,会给腰部带来不少压力,容易造成腰痛。蝶泳的运动输出属于大负荷运动量,不像很多其他运动能够较快恢复,所以很多蝶泳训练都由自由泳来代替。而且肩部的柔韧性越好,手的位置越靠近水面,对身体起伏的控制程度就会越好。手臂的入水不应该参与波浪的产生,也不提供向前的动力。

  剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

蛙泳     自由泳     

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