蛙泳

游泳别从蛙泳学起?不科学!

  近日,一篇题为《游泳别从蛙泳学起》的文章被各大公号和网站频频转载,文章大意为——“虽然蛙泳是四种泳姿中最易上手的,但易学难精且易对身体造成损伤,并不适宜进行长距离游,因此将蛙泳作为入门泳姿是不妥的,最应作为基础泳姿的应该是实用性更强的自由泳”。

  观点一出,在家长群中可谓“炸开了锅”,因为好多小朋友趁着暑假学游泳,而且大多数开始学的正是蛙泳。难道辛辛苦苦一个暑假下来,学到的是错的吗?

  针对这一观点,信息时报记者分别对三位游泳界人士进行了采访,他们对这一观点均不约而同作出了表态:不科学。

  广东省冬泳协会副秘书长于梓灵拥有50多年泳龄,并拥有丰富教学经验,对蛙泳是否适宜小朋友学的泳姿这个问题,她的观点是“不管学哪一种泳姿,学会呼吸和换气,都是先决条件。等你学会了怎样在水中呼吸,才到选择泳姿的阶段。”

  在于梓灵多年的教学生涯中,蛙泳一直是她的一个首选教学泳姿:“从在水中呼吸和换气的角度来看,蛙泳比自由泳更容易掌握,因为自由泳的换气只会露出半边脸,一不小心就会呛到,让鼻子觉得酸疼,对于小朋友来说,蛙泳无疑安全系数更高也更容易掌握。”

  除了呼吸,腿部动作也是于梓灵判断小朋友天资的一个重要依据:“我试过教一个小女孩,她腿部划水的动作一直没有办法做得好,有一次我看到她在那里用腿打水,我就让她试着以打水的腿姿进行训练,结果她一下子就游了很远,当时我就告诉她你还是学习自由泳更合适。所以说,其实根据每个小朋友天资的不同,才能更好地选择最适合他们的泳姿。”于梓灵建议家长们在给小朋友报游泳学习班的时候,报小班会比报大班更好,小班能更好地根据小朋友自身特点进行课程规划。”

  小朋友学习游泳,最主要的一点就是不要怕水,在日常生活中,利用淋浴喷头可以对小朋友进行不怕水的训练。当水从头淋下时,对小朋友是一种防溺模拟测试,一开始他们会想办法避开,随着训练次数增多,他们会渐渐习惯并接受。小朋友在接受淋浴时若已学会用手将水从脸上抹掉,那么他们已基本克服了对水的恐惧。

  广东省冬泳协会主席肖志雄拥有多年公开水域乐游经验。他认为,从实用性来说,蛙泳是最适宜中国人学习的泳姿,也是最顺应人类“天性”的一种泳姿——“中国幅员辽阔,有很多公开水域,因此大多数人学习游泳,是为了自保而非竞技,从这个意义上说,蛙泳是最适合中国人学习的一种泳姿。”

  “当一个不会游泳的人掉到水里时,他们会很本能地去进行划水,这个姿势就是我们常说的‘狗刨式’,是我们人类本能的一种,而蛙泳的姿势,是非常贴近狗刨式的,所以蛙泳是适宜人类天性的一种游泳方式。”肖志雄表示,“从自由泳学起”的观点,在国外更为适用,“在我们国家,家长对小朋友说的一般都是,你要学会游泳,不要淹死了。游泳更多的是一种求生和自保的技能,但在国外,游泳大多是为选拔竞技人才的。因此,国内国外的需求本身不一样,这才会有不同的教学诉求,没有说哪一种比哪一种更好,而是应该视乎个人需求进行选择。”

  有这样一则寓言,说老鹰让自己的孩子学会飞翔的方法,是将孩子抛下悬崖,利用求生本能让孩子振翅飞翔。受这样一则寓言影响,一些家长在教小朋友学习游泳时,也会产生相似的做法,如不顾小朋友的抗拒,强行将他们带下水甚至是直接从岸上推进泳池里。但实际上这些方法非但不能帮助小朋友激发潜能,反倒会加重他们对水的恐惧心理,因此是万不可取的。如果希望小朋友能够尽快掌握游泳技能,最好的方法还是将他们送到游泳课室进行专业系统的学习。

  “从掌握技能的角度来看,蛙泳确实是最容易上手的。如果从游得漂亮,游得轻松,长久或者是有意向竞技方向发展的角度来看,自由泳就会更加合适,奥运自由泳比赛设有50、100、200、400、800、1500米单项项目,而蛙泳项目最长是200米,10公里公开水域都是用自由泳。”

  此外,陈伯曦也对两种泳姿的特点进行了进一步的说明:“蛙泳容易学,最容易观察周围环境,但是它最阻水,特别是现在的竞技蛙泳腿姿采取了‘跪式’,会在一定程度上对膝关节造成损伤,因此不适宜长距离游。而自由泳虽然相比蛙泳来说没那么容易上手,但是它是唯一适合游长距离的泳姿。假如你平时很少以游泳作为锻炼方式,只是希望掌握一门技能,那么可以学蛙泳,如果你希望游得好看,并且计划进行长距离游泳挑战或者训练的话,那么不妨花多点时间精力,从自由泳开始学起。”

  很多家长都会有这样的困惑,知道应该让小朋友尽早学游泳,却不知道几岁才是最适宜的年龄。目前我们比较建议的是最小不要低于4岁,因为4岁以下的小朋友,本身并不具备完全的学习能力,不仅教起来效果不好,而且本身发育也没到适合学习游泳的年纪。因此在4岁以前,家长可以多带小朋友去玩玩水,培养他们对游泳的兴趣和爱好,等到4岁以后,再带他们到专门的学习班进行学习。学游泳,一定要去正规的培训机构,和教练落实同时教几个小孩,在小孩学游泳的过程中负责任的家长也最好能看到小孩,少看手机,不能把未成年人交给了教练就觉得万无一失。

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