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学游泳怕水怎么办?

  知道吗,并不是每个人都天生爱水,但爱水与怕水是有阶段性的,从小孩对水的感受就能看出一二,但对于教练或者是会游泳的你,你应该了解一点为什么人会怕水,怕水,其实是事出有因,在有人正确引导下,怕水是不应该发生的。

  先别急着一下水就要练憋气、练动作,这样会让人感觉十分恐怖,至少是不舒服的,将长期处于空气中生活的你一把头按水中,谁能受得了,不怕才怪,不仅怕,心理承受能力差的人还会留下心理阴影。

  初下泳池,先别学憋气、练动作,这样只能给他们带来水的压力,这样学习游泳就再也没有乐趣,而只剩下恐惧了。所以好教练教是先耐心地引导人去适应水下环境,让初学者,特别是小朋友先充分的接触水,接受水。

  水中的环境对于从未下水的人来说是一个全新的环境,人一旦进入全新的环境心理就需要找依靠,通过依靠这种桥梁来建立对陌生环境的认知与信任,这时候可以先让初学者先穿带上浮具,和水建立信任关系,让初学者尽情地玩水,享受漂浮在水上而不下沉的感觉。注意要保持耐心,不要急于进入下一步。

  浅水区对于初学者消除恐惧是十分有用的,由于初学者对水认知不足,怕水是难免的,也是游泳的必经阶段,创造一个相对安全、轻松的水氛围,培养兴趣爱好,浅水区很重要,可以让人在浅水中尝试着自己游动。这样,他能减少甚至消除对水的恐惧感。

  抱团的好处在于能让人消除恐惧,鬼故事里如果进一个恐怖场景就会有抱团,这是心理需求,所以与朋友一块游泳能更好地适应水,并且能无形中会给初学者们鼓励和信心。

  漂浮,学着去漂浮,这是游泳的第一步,不管你有没有成功漂起来,但每漂一次,人都能更放松一次,直到放松到最放松,人就漂起来了。这时候要求初学者除去一切帮助他漂浮的辅助装置,并试着去漂浮。感受即使什么也不做,水的浮力也会把他慢慢地抬起来的感觉。

  下水必备技能就是换气,在慢慢适应水环境后,可以尝试去练习憋气时,请记住,一定是短暂的憋气,几秒钟,并不是憋气憋得越长游泳就能游得越好,反之,气憋得越久,越危险,可以憋个三五秒出水换气,然后学水下吐气与水上吸气。水下吐气与水上吸气可能是最困难也是最关键的一步,可能会呛水,但这是正常的,只要迈过这一步,可以开始学游泳了,先学踩水吧。

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